Har ni någon erfarenhet av plankan som träning? Jag tänkte att jag skulle köra den varje morgon eller kväll hemma! Men hua vad man känner sig töntig när man tränar hemma på vardagsrumsmattan. Svårt blir det oxå när hunden vill leka och killar än i ansiktet. Googlar lite och det stod att om man var nybörjare skulle man köra den lättare varianten på knä 3*30sek.
Det var lite kvällsbabbel! Nu har jag bäddat ner mig och Greta och ska kika nån serie innan vi somnar. Kl står på 07.45 då blir det pw innan jobbet!
Pepp pepp alla där ute kör hårt!
choooselife
Jag kör alltid plankan vid magträning, sjukt effektiv. Och sjukt jobbig! Men jag brukar märka resultat ganska fort på så sätt att jag orkar stå längre för varje gång. Har dock aldrig kört den på knä så den kan jag inte uttala mig om. Viktigt att tänka på att är att inte puta med rumpan, utan att hålla sig rak. Och känner igen det med att bli störd vid hemamträning, har två katter som gärna vill kela just då. Hopplöst
Kör på den Fanny, du kommer inte att bli besviken =)
Vi har kört plankan i FF programmet, du orkar att göra på fötter 45s*2
på knän tror jag inte man ska göra, men tänk på att varken svanka eller sjunka ner med rumpan, va en planka helt enkelt :p
Jag kör plankan varje kväll. 3 x 1 min har det blivit nu. Har även börjat göra sidoplanka, hur drygt som helst men det är så jäkla effektivt så jag tycker absolut att du ska prova!
Absolut! Tycker att plankan är den magövning som gett mig mest resultat. Plus att den tränar ryggen oxå och det är ett plus! Sen finns det ju variationer i oändligheter när man tröttnat på vanliga plankan =)